腰痛、それから、、

また最近、頻繁にぎっくり腰のような状態になることが多く、ビクビクしながらの生活は本当に辛く苦しいもので、、、

腰痛は運動不足やったり

ストレスやったり

いまいち原因がはっきりしない厄介なもの。。

いろんな方からいろんな改善方など教えていただいた中から

とりあえずすぐできそうなことからやっていこうということで。

ちゃんちゃん

ラジオ体操もいいけど、「はばたけ！！三鷹体操」ってのがあるので、

今度それもやってみようと思う。